免疫力

LIFE

女性の皆さん、

足元、暖めていますか?

今、しきりに「免疫力!」という言葉が世の中で言われていますが、

免疫力って何だろう?

難しい言葉は置いておいて、

免疫力=自分を自分で守れる力

そんな感じのイメージを私は持っています。

自分を守るにはどうしたらいいか。

強い体もそう

強い心もそう

何かが起きた時の柔軟性や、

ストレスに対して自分なりの対処法をもっているかとか、

いろんなモノが自分を守る力になる。

サバイバル力の強い人とかめっちゃカッコよく見える。

なので子供達には、

自然の中でたくさん体を動かして、

いろんな菌に触れて、

汗かいて、水飲んで、

思いっきり走り回る。

強い体と弾むような心を育む。

それが結果的に彼らの免疫力を高めてくれて、

我が子を生涯守ってくれると私は思っています。

皆さんの基礎体温はどれくらいですか?

体温が1度あがると、免疫力は30%あがると言われるほど、体が温かいということはすごく大事なことなんです。

私の基礎体温はだいたい36.5〜36.7度くらい。

子供より高い時もある。

今でこそ基礎体温が上がっている私ですが、

独身の頃は35度台なんて当たり前。

常に冷え性だと言っていました。

それが子供を産んで、子育てをしていく中で自然と変わっていった。

特に何をしたとかではなく、

子供には体に良いものを食べさせたいとか、

なるべく自然な生活をしたいとか、

そんなことを考えて暮らしているうちに、

自然と私の体温も上がっていったんですね。

毎日の生活の積み重ねがいかに大切か、というのを実感しました。

現代の子供達も、基礎体温が下がっています。

私の子供達もそうだけど、36台がベースな子が多い。

でも小児科医の真弓定夫先生は、子供の平熱は37〜38度が理想だとおっしゃっていました。

体を温める方法はたくさんあるけれど、

最近私が気に入っているのは、 awaia.earth のアンクルウォーマー。

旅をしていた時、南米で出会った ちはるちゃん がおススメしていて、すごく良さそうーー!と思ったのがきっかけ。

大切なツボが沢山ある足首周りはきちんと暖めて、足の指は大地をとらえられるようにといったデザインで、

色は黒とグレーがあります。

足先が出ているから寒いかと思いきや、

驚く程暖かくて、

足先がフリーなので、夜寝るときに履いても熱がこもらない。

朝起きるとむくみもスッキリ。

素晴らしい。

女性の足首は、三陰交など女性器と関わりのあるツボが沢山あります。

妊婦さんはもちろん、

生理痛の辛い方や、

更年期症状で悩まれる方も、

足首は大事にして下さいね。

これからまだまだ荒れそうな世の中。

乱されない心もまた、自分を守る力になるかもしれません。

免疫のお話や、お薬のお話は、3/12 お薬の座談会 オンライン でも色々伝えられたらなと思っています。

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